休み明けに迷わない。「最初の1回」を先に決めよう
- 14 時間前
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お盆は、帰省や旅行で予定が埋まる時期です。ジムから少し離れて、思いきり休んでいただきたい時間でもあります。
間が空くと体力が落ちるのではと気にされる方もいますが、夏はむしろ逆のことがよく起こります。暑さで溜まっていた疲れが抜けて、休み明けのほうが体が軽く感じられるという方が毎年いらっしゃいます。ここでは、その軽さをそのまま9月につなげるために、休みに入る前にしておきたいことを1つご紹介します。
夏の休みは、体にとっていい時間です
3日から1週間ほど間が空くと、疲労が抜けてキレが戻ってきます。
夏場は気温だけで体力を使いますので、そこを一度リセットできるお盆は、実はいいタイミングです。休み明けに「動きが良くなった」とおっしゃる方は珍しくありません。
休んでいる間も、旅先を歩いたり、実家で子どもと遊んだり、体はよく動いています。何もしていないわけではありません。
休みに入る前に、次の1回だけ決めておく
やっておくとよいのは、休みに入る前に次に来る日を決めてしまうことです。
「来週から」ではなく「18日の夜」まで決めて、予定表に書いておきます。それだけで、休み明けの動き出しがずいぶん楽になります。
帰省から戻るのが16日なら、18日あたりがちょうどいい頃合いです。1日空けておくと、移動の疲れが抜けた状態で気持ちよく動けます。
当日に都合が悪ければ、ずらしていただいて構いません。日付が入っているだけで十分です。
休み明けの1回目は、軽く動くのが気持ちいい
久しぶりの日は、軽めに動くくらいがちょうどよく感じられます。
ミットを半分で切り上げても構いません。サンドバッグを何本か打ってお帰りいただく日があってもいいと思います。クラスは途中で抜けられますので、30分だけ動いて出ていただいても大丈夫です。
体を動かす感覚が戻ってくると、それだけで気分が変わります。2回目からは、自然といつものペースになっていきます。
9月は、いい形で始められます
夏に予定が詰まって間が空くのは、誰にでもあることです。
休みに入る前に、次に来る日付を1つ決めておくこと。休み明けの1回目は、軽く動いて気持ちよく終えること。この2つだけで、9月の入り方が変わります。
まずはお盆を、ゆっくり楽しんでいらしてください。
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クラスは予約不要です。
途中から参加していただくことも、途中で抜けていただくことも可能ですので、久しぶりの日は無理のない範囲で動いていただけます。
これから始めようか迷っている方も、体験時にお気軽にご相談ください。
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