お知らせ

お盆は、帰省や旅行で予定が埋まる時期です。ジムから少し離れて、思いきり休んでいただきたい時間でもあります。 間が空くと体力が落ちるのではと気にされる方もいますが、夏はむしろ逆のことがよく起こります。暑さで溜まっていた疲れが抜けて、休み明けのほうが体が軽く感じられるという方が毎年いらっしゃいます。ここでは、その軽さをそのまま9月につなげるために、休みに入る前にしておきたいことを1つご紹介します。 夏の休みは、体にとっていい時間です 3日から1週間ほど間が空くと、疲労が抜けてキレが戻ってきます。 夏場は気温だけで体力を使いますので、そこを一度リセットできるお盆は、実はいいタイミングです。休み明けに「動きが良くなった」とおっしゃる方は珍しくありません。 休んでいる間も、旅先を歩いたり、実家で子どもと遊んだり、体はよく動いています。何もしていないわけではありません。 休みに入る前に、次の1回だけ決めておく やっておくとよいのは、休みに入る前に次に来る日を決めてしまうことです。 「来週から」ではなく「18日の夜」まで決めて、予定表に書いておきます。それだけ