キックボクシングの消費カロリーは？
仕事帰りに50分。ミットにパンチやキックを打ち込んで、しっかり汗をかく。
それだけで、ごはん茶碗約2杯分に相当するエネルギーを消費できるとしたら、少し試してみたくなりませんか？
キックボクシングは全身を使う運動です。体重60kgの方の場合、運動強度にもよりますが、1回50分でおよそ300〜500kcalを消費する目安になります。
パンチもキックも全身運動
パンチは腕だけでなく、足で踏ん張り、腰を回して打ちます。
キックも、太ももやお尻、お腹まわりまで使って体を支えます。
パンチやキックを繰り返すことで、自然と心拍数が上がり、短い時間でもしっかり全身を動かせます。
50分で約300〜500kcal
体重60kgの方が50分運動した場合、消費カロリーの目安は約300〜500kcal。
ごはん茶碗1杯（約150g）が約230kcalなので、しっかり動けば約2杯分に相当します。
仕事帰りの50分でも、「しっかり運動した」と感じられるのがキックボクシングの魅力です。
※消費カロリーには体重や運動強度などによって個人差があります。
慣れるほど運動量もアップ
最初から速く、強く打つ必要はありません。
動きに慣れてくると、パンチやキックをテンポよく出せるようになり、自然と運動量も増えていきます。
続けるほど、同じ50分でもしっかり体を動かせるようになります。
楽しいから続けやすい
キックボクシングの魅力は、消費カロリーだけではありません。
ミットに当たる音や、パンチやキックを打ち込んだときの爽快感があります。
「運動しなければ」ではなく、「またミットを打ちたい」と思えることが、続けやすさにつながります。
週1〜2回でも、楽しみながら続けることが体力づくりやダイエットにつながっていきます。
まずは30分、体験してみませんか？
ALONZA FITNESS & KICKBOXINGの体験レッスンは、30分のマンツーマンです。
運動が久しぶりの方、体力に自信がない方、キックボクシングが初めての方も大歓迎です。
まずは気持ちよくミットを打つところから始めてみてください。
体験のご予約はWEBまたはお電話から。
お電話：03-6451-2383
ALONZA FITNESS & KICKBOXING東急東横線「祐天寺駅」徒歩1分
〒153-0052東京都目黒区祐天寺2-3-17祐天寺リバティ大明ビル2F
