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SCHEDULE/PROGRAM

スケジュール・プログラム

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スケジュール

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※全クラス途中参加、途中退席が可能です。

※プロ練習の見学、他のお客様のパーソナルトレーニングの見学は不可です。

※日によってクラスレッスンのメニュー、担当者が変わります。スケジュールのチェックをお願いします。

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PROGRAM

ALONZA FITNESS&KICK BOXING

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​PERSONAL

​パーソナルレッスン

​トレーナーとマンツーマンでトレーニング。

お客様の希望や目的に合わせたレッスンを提供します。

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STANDARD

スタンダードクラス

男女問わず初心者から上級者まで幅広く参加できるクラス。

基本動作やコンビネーションをミット打ち中心にトレーニングを行います。 

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LADIES

レディースクラス

女性限定のクラス。

トレーナーがしっかりサポートして楽しくトレーニングができます。 

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BASIC

ベーシッククラス

初めての方や構えやフォームを綺麗にしたい方におすすめのクラスです。
基本動作で細かいテクニックまで学べます。

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AMATEURA

アマチュアクラス

アマチュアの試合に出たい方にオススメのクラス。

マススパーリングや試合で使えるテクニックを現役ファイターが直接指導。

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PRO

プロクラス

プロ選手対象のクラス。チャンピオンを目指すファイター募集!!

※面接や実績が必要となります。

キックボクシングの効果

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効率よく全身が

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鍛えられる

キックボクシングは全身運動でバランスよく鍛えられ、有酸素運動&無酸素運動(筋トレ)の組み合わせで脂肪燃焼効果、基礎代謝向上、心肺機能向上の効果がありダイエットに最適です。

体幹を強化することで

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姿勢が良くなる

キックボクシングの動きは姿勢が大事です。

パンチやキックを出すためには体のバランスを意識する必要があり、その際に背筋、腰部にある脊柱起立筋、腹筋全体や体幹などが使われます。自ずと綺麗な姿勢でないと正しいフォームを手に入れることができません。

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飽きることなく、楽しく

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ストレス発散

ミットやサンドバッグに向かってリズム良くパンチやキックを打ち込むので 飽きることなく楽しくストレス発散できます。

体験レッスン

体験レッスンでは、入会前にジムの雰囲気を感じていただき、  トレーニングがどの様なものか体感していただけます。

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レッスン時間

​・・・

45分

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体験料金 

​・・・

¥3,500

※その日に入会するとキャッシュバック

※初めての方は基本動作から、経験者の方はミット打ちなどご希望なトレーニングをお伝えください。

※必要な持ち物は、動きやすい格好/タオル/水分補給用の飲み物です。

なお、裸足でのレッスンの為、シューズは不要です。

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